栃木道場 4日間座禅会
主体的な静寂のなかで、
本来のあり方を見つめる。
座禅の「数息観」は、自分の呼吸を静かに数えるシンプルな修養方法です。
情報に追われる日々のなか、自らの意志で
「静かな時間」をつくる。
その主体的なひとときが、「いまここ」に
成り切る集中力を養い、
雑音に振り回されない「揺るぎない自分」を
育みます。
続けるほどに、本来の自分のあり方が
見えてきます。
その確かな変化を、ぜひ実感してください。
初心者の方も、坐り方から丁寧に
お伝えします。
自分と静かに向き合う、新しい一歩を
踏み出しませんか。
CULTIVATION日々の数息観が
もたらす変化
周囲の環境に左右されない
心身の安静
日常生活を感情の波に流されずに過ごせるようになります。
「いま・ここ」に没頭する
高い集中力
目の前のことに深く没入する集中力を養うことができます。
雑念に惑わされない精神
過去の後悔や未来の不安、周囲の評価に振り回されずに過ごせるようになります。
大事なときに発揮できる
本来の力
プレッシャーのかかる場面でも成果を出せるようになります。
確固たる自分のあり方
静かに自分と向き合うなかで確立した自分軸を見出せます。
VOICE体験者の声
初心者の私でも坐禅できました！
初めての座禅で最初は不安もありましたが、終わった後は頭の中がスッキリ。心が軽くなったのを実感しました！ アットホームな雰囲気が素敵で、座禅の習慣を続けていきたいです。
自分と向き合う感覚を大切にしたい
フリーランス起業5年目。仕事柄、常に時間に追われていましたが、今回の座禅の時間だけは「自分と向き合う」感覚を取り戻せた気がします。続けてみたいです。
イライラがスーッと消えていく
普段はイライラしやすかったのですが、「座禅体験」の後はスーッと怒りの気持ちが消えて、穏やかな気持ちでリラックスして過ごせました。座禅の時間の大切さを実感しました。
静かに自分と向き合うことができました
静かな場所でじっと座って自分と向き合う、たいへん貴重な経験になりました。皆様に感謝申し上げます。
心の調え方のヒントになりました
禅とは何かが少し理解でき、心の調え方のヒントになりました。心の平静度が上がったと思います。今後、さらに感情のコントロールに役立てていきたいです。
OUTLINE開催概要
| 開催日 |
2026年9月19日（土）19:30 〜 22日（火・祝）14:00 ※ご都合の良い時間にご参加いただけます。 スケジュールは案内チラシをご覧ください。 初心者向けワークショップ 9月21日（月・祝）14:00 〜 17:00 数息観を短時間から段階的に体験できる特別プログラムです。 |
|---|---|
| 会場 |
栃木禅道場 〒321-0962 栃木県宇都宮市今泉町411-1 JR宇都宮駅「宇都宮駅西口」バス停より関東バスに乗車、 「今泉八丁目」下車 徒歩約5分。 ・8番のりば：[70]釜井台団地行／[71]白沢行／[73]奈坪台行 ・5番のりば：[16]竹林・済生会病院・富士見ヶ丘団地行／[18]竹林・済生会病院・釜井台団地行 ※駐車場に限りがあるため、公共交通機関のご利用にご協力ください。 お車の方はお申込時にお伝えください。 📍 Googleマップで開く 栃木禅道場について ▶ |
| 参加費 |
参加内容により異なります。
|
| 内容 | 座禅・作務・提唱・ディスカッション（ワークショップのみ）・懇親会 |
| 持ち物 |
座禅しやすいゆったりとした服装（椅子席あり）。靴下。 作務・宿泊をご希望の方は、着替えや洗面具をご持参ください。 |
FAQよくあるご質問
座禅が初めてでも参加できますか？
もちろん大歓迎です。初めての方にもわかりやすく丁寧にお伝えいたします。9月21日（月・祝）の「初心者向けワークショップ」からのご参加もおすすめです。
全日程に参加しないといけませんか？
いいえ。「まずはワークショップから」「途中の数時間だけ」など、ご都合に合わせてお選びいただけます。
服装はどうすればいいですか？
足を組んで座禅するため、ゆったりとした楽な服装がおすすめです。ジーンズやタイトスカートなど、締めつけの強いものはお避けください。靴下をご持参ください。
正座が苦手なのですが大丈夫ですか？
無理に正座する必要はありません。椅子席もご用意しておりますので、姿勢を整えられるようサポートします。
年齢制限はありますか？
興味があればどなたでもご参加いただけます。
人生を見つめ直すための時間
仕事や家庭で忙しいときこそ、「数息観」で心を整える静かなひとときが大切です。
一歩立ち止まって、「いま・ここ」の自分自身と
向き合う時間を設けませんか。
これからの歩みを見つめ直す新しい視点や、
明日への確かな活力を受け取る、
良いきっかけになれば幸いです。
座禅に興味はあるけれど、
経験がなくて坐れるか不安…。
一人だとなかなか続かない…。
そんな方こそ、ぜひこの機会にご参加ください。