心のデトックス｜静の時間　

【筋力に頼らない。やさしい強さを、育てませんか】

　ボディワーク✖護身ワーク✖お茶会

　整えることから、生き方を変える

 

 

なんとなく、整わない日がある。

気持ちが揺れて、呼吸が浅くなる日。

 

そんなときは、

「頑張る」のではなく、

「整える」ことから始めてみる。

 

 

静の時間

— 揺れない心とからだを育てる —

 

女性限定

 

日程：

5月16日(土)

9月26日(土)

11月21日(土)

13:40〜15:40

 

内容：

・コアボディワーク

　（立つ禅・歩く禅など）

・座禅

・やさしい護身

・ミニ茶会

 

参加費：3,000円

会場：市川松戸道場
千葉県市川市国府台6−1−16

 

 

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コアボディワークは、

ただのエクササイズではありません。

 

立つこと、歩くこと。

日常の動きそのものを、

自分の軸を意識して整えていきます。

 

静かに立つ。

丁寧に歩く。

 

それだけで、

心とからだの軸が、自然と揃っていく。

 

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座禅は、

ただ座ること。

 

何かを足すのではなく、

余計なものを手放していく時間。

 

「座る禅」として、

静かに自分と向き合います。

 

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「やさしい護身」は、

体力に自信がない方のための内容です。

 

力で対抗するのではなく、

・距離の取り方

・姿勢

・とっさの反応

 

“身を守るための感覚”を整えていきます。

 

運動が苦手な方こそ、大歓迎。

 

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動きを削ぎ落とし、

静けさに身を置くと、

 

本来の自分の軸が、

すっと立ち上がる。

 

強さは、外ではなく内にある。

静けさの中で、それに気づく時間。

 

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ご参加お待ちしています。

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