≪ 微笑会 ≫ 女性のための座禅会

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次回開催日
6月20日(木)
19:00~20:00
(初参加の場合は18:30までにお越しくださると、スムーズにご案内できます。予約不要です)

開催場所
擇木道場たくぼくどうじょう
(東京都台東区谷中7-10-10)

参加費
500円
(初回のみ1000円)

内容
19:00~ 写経
19:30~ 座禅
20:00~ 小さな茶話会 (参加自由)

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微笑会の流れ

1. 受付
道場玄関にて、手の消毒、体温測定、出到簿(参加者名簿)にご記名下さい。
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2. 説明
荷物を禅子寮(女性更衣室)に置いたら、別室にて座禅の仕方や、禅堂での所作をお伝えします。
※携帯電話・お財布など貴重品はお持ち下さい。膝掛け等もお持ち頂いて構いません。
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3. 写経(または本を読むなど)
19時から15分ほど、写経をします。
筆ペンや半紙などの道具はご用意いたします。
写経は正念(マインドフルネス)を継続しやすいので、おすすめです。
上手い下手を気にせず、人と比べず、一字一字に心を込めて書きましょう♪

 

4. 座禅
19時半から30分間、座禅をします。
座禅の途中で足を組み替えて頂いて構いませんし、膝等お辛い方には和式椅子のご用意もあります。
またご体調の優れないときは、途中退室して頂いて構いませんので、ご安心ください。
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ちなみに、座禅中は 以下の役位があります。
 ・直日(じきじつ:座禅会の責任者)
 ・助警(じょけい:警策を捧げて、姿勢を直す人)
 ・聖侍(しょうじ:座禅会の門番。出入りを取り仕切る人)

座禅の時間にもよりますが、およそ15分に一度、助警は警策を捧げて座禅をしている人の前を歩きますので、叩いてほしい人は座ったまま、助警が自分の前を通るときに合掌します。
助警が立ち止まり、互いに合掌の後、背中を叩き、終わったらまた互いに合掌します。
(座っているときの姿勢が悪いからといって、突然叩かれることはありませんので、ご安心ください。)
座禅中に助警から姿勢の指南を受けた後も、互いに合掌します。
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5. 掃除
座禅後は、禅堂のお掃除です。
横一列、進度を揃えて箒で掃きます。
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6. 茶話会
最後に、ご希望者で小さな茶話会です。
30分間予定していますが、途中でお帰り頂いて構いませんので、気楽にお喋りを楽しみましょう♪
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年間予定
開催日
2024年 4月18日(木)終了
5月16日(木)終了
6月20日(木)
7月11日(木)
8月15日(木)
9月19日(木)
10月17日(木)
11月28日(木)
12月12日(木)
2025年 1月30日(木)
2月20日(木)
3月27日(木)
4月17日(木)

 

 

 

Q&A(女性初心者用)

座禅をするとき、どんな服装をすればいいの?

ゆったりした服装がおすすめです。ワイドパンツとか。スカートなら長めのフレアースカートなど。 
着替える場所もありますから、ジャージやスウェット持参でもOK!

 

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