≪ 微笑座禅会 ≫　女性のための座禅会

≪ 微笑会 ≫　女性のための座禅会

次回開催日
８月14日（木）
19:00～20:00
（初参加の場合は18:30までにお越しくださると、スムーズにご案内できます。予約不要です）

開催場所
擇木道場（たくぼくどうじょう）
（東京都台東区谷中7-10-10）

参加費
500円
（初回のみ1000円）

内容
19:00～写経
19:30～座禅
20:00～小さな茶話会（参加自由）

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微笑会の流れ

１. 受付
道場玄関にて、手の消毒、体温測定、出到簿（参加者名簿）にご記名下さい。
　

２. 説明
荷物を禅子寮（女性更衣室）に置いたら、別室にて座禅の仕方や、禅堂での所作をお伝えします。
※携帯電話・お財布など貴重品はお持ち下さい。膝掛け等もお持ち頂いて構いません。

３. 写経（または本を読むなど）
19時から15分ほど、写経をします。
筆ペンや半紙などの道具はご用意いたします。
写経は正念（マインドフルネス）を継続しやすいので、おすすめです。
上手い下手を気にせず、人と比べず、一字一字に心を込めて書きましょう♪

4. 座禅
19時半から30分間、座禅をします。
座禅の途中で足を組み替えて頂いて構いませんし、膝等お辛い方には和式椅子のご用意もあります。
またご体調の優れないときは、途中退室して頂いて構いませんので、ご安心ください。
　

ちなみに、座禅中は以下の役位があります。
　・直日（じきじつ：座禅会の責任者）
　・助警（じょけい：警策を捧げて、姿勢を直す人）
　・聖侍（しょうじ：座禅会の門番。出入りを取り仕切る人）

座禅の時間にもよりますが、およそ１５分に一度、助警は警策を捧げて座禅をしている人の前を歩きますので、叩いてほしい人は座ったまま、助警が自分の前を通るときに合掌します。
助警が立ち止まり、互いに合掌の後、背中を叩き、終わったらまた互いに合掌します。
（座っているときの姿勢が悪いからといって、突然叩かれることはありませんので、ご安心ください。）
座禅中に助警から姿勢の指南を受けた後も、互いに合掌します。
　

5. 掃除
座禅後は、禅堂のお掃除です。
横一列、進度を揃えて箒で掃きます。
　

6. 茶話会
最後に、ご希望者で小さな茶話会です。
30分間予定していますが、途中でお帰り頂いて構いませんので、気楽にお喋りを楽しみましょう♪
　

**年間予定**
年	開催日
2025年	3月27日(木) 終了
	4月17日(木)終了
	5月15日(木)終了
	6月5日(木)終了
	７月10日(木)
	８月14日(木)
	９月18日(木)
	10月23日(木)
	11月13日(木)
	12月4日(木)
2026年	1月15日(木)
	2月26日(木)
	3月26日(木)
	4月16日(木)